【自由行住宿平價】泳池別墅 - 芭達雅自助旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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低溫殺手！心血管疾病保養４招
生活中心／綜合報導
強烈大陸冷氣團來襲，溫度驟降到18、19℃，部分地區可能出現12度低溫，過往只要天冷，氣溫驟降，心血管疾病通報也跟著增加，包括心血管疾病、中風、高血壓的病人也容易惡化，醫師提醒，當天氣一有變動，只要溫差大，就會提高心血管疾病風險，只要用這4大保養方法，就能減少天氣變化對身體帶來的危機。
▲天冷血管收縮，易誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病。（圖／亞大醫院提供）
氣溫驟降會造成心血管收縮，使血壓上升，導致腦血管破裂引發中風，或誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病。
北醫附醫心臟內科黃群耀主任表示，「並非要等到低溫才需要提高警覺！」黃群耀強調，只要氣溫變動，心血管疾病風險就會增加，患者血壓就容易飆高、血壓也比較不穩定，當天氣一有變化，民眾發現自己突然血壓變化很多、或走路出現心律不整，就要注意自己身體狀況是否有問題，應回診調藥。
心臟內科黃群耀主任表示，血糖和血壓不穩、高膽固醇、抽菸、心臟病家族史等情形，是罹患心臟病的高危險族群；心臟病的徵兆很廣泛，常見的症狀有胸悶、呼吸急促、喘不過氣、心律不整、頭暈、昏倒等情形都有可能，發生這些症狀時最好的處理方式就是趕快就醫檢查。
寒冷會使血液凝集度上升而易生血栓，如果血栓堵在心臟，就會形成心肌梗塞；堵在腦血管，就會形成腦中風。如何在秋冬作好居家心血管保健？
第一招：末梢部位保暖
天氣冷保暖很重要，包括手腳、鼻子、耳朵等末梢部位都是保溫重點，手套、帽子、口罩、耳罩通通戴上，衣著採取洋蔥式穿法，就能降低氣溫驟降，就能減少氣溫驟降，對心臟還有血壓帶來的影響。
第2 招 日常飲食要注意
日常三餐要少鹽、少糖、少油，多吃蔬菜及多攝取纖維質的飲食，預防心血管疾病的發生。有些人會在天冷時喝點酒取暖，但酒精會讓血管擴張，喝下去會有溫暖的感覺，但卻會加速身體熱量的消失。
第3 招 運動強度採漸進方式
統計亦顯示，早上7 ∼ 9點，是心血管疾病發生率的高峰期，天冷時身體比較僵硬，突然大量運動會導致頭暈，運動前需先熱身，在運動過程中，若有任何不舒服，例如心痛、胸悶的症狀，都要立即停止運動。
第4 招 作息正常
作息不正常會影響身體免疫力，容易受到疾病入侵，因此健康之本，就是生活作息要規律，另外有心血管疾病患者，要定期服藥、量血壓，不能因為天氣回暖就停止用藥。
若天氣太冷而出現如胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等，應立即送醫接受診治。澈底注意保暖、飲食及用藥方式，就能在寒流來襲時做好自我保養，即使冷鋒過境也能安然保有身體的健康。
黃群耀醫生建議大家，定期量血壓、血壓不穩定就應盡速回診調藥、注意保暖、早睡、避免太早起冒著天冷的危險晨運，就能降低在低溫中，心血管疾病找上門。 (編輯：黃毓淩)
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鼓勵民眾定期四癌篩檢 衛局辦刮刮樂抽獎
為建立市民自我健康認知與管理，並鼓勵民眾養成定期接受篩檢的習慣，增加接受篩檢的意願，基隆市衛生局特別與台灣婦幼衛生協會合作共同推動「健康基隆，全民防癌動起來」刮刮樂抽獎活動，市民只要到衛生所及指定癌症醫療品質醫院參與四癌篩檢，完成一項篩檢者可進行刮刮樂抽獎活動，獲得刮刮卡刮獎金，還有機會抽大獎。
衛生局表示，依據衛生福利部一○五年死因統計，癌症已連續蟬聯國人十大死因首位達三十年，有鑑於篩檢能夠早期發現癌前病變及癌症並早期治療，有效降低癌症的死亡率，基隆市積極推動癌症篩檢及防治工作，民眾於所轄七區衛生所及健保特約醫療院所皆可定期參加大腸癌、乳癌、口腔癌及子宮頸癌免費篩檢活動。
衛生局指出，凡設籍基隆市且符合篩檢資格民眾，即日起至九月三十日止，於基隆市七區衛生所及四家癌症醫療品質醫院（基隆長庚醫院、部立基隆醫院、市立醫院及臺灣礦工醫院）參與四癌篩檢，完成一項篩檢者可進行刮刮樂抽獎活動，獲得刮刮卡刮獎金，還有機會抽大獎，詳情請洽衛生局或七區衛生所。
此外，結合溫馨五月，即日起至六月三十日止，乳房攝影首次篩檢、子宮頸抹片首次篩檢或六年以上未做篩檢者可額外參加「加碼送活動」，揪團六人一起篩檢或完成篩檢者拍攝醫療院所實景照，上傳留言分享至「基隆市ｅ化健康博物館」ＦＢ，可參加加碼抽獎活動，詳細參加辦法及兌換方式請洽衛生局網頁活動公告。
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