【渡假訂房】可哥旅館 - 北欖背包客推薦訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【渡假訂房】可哥旅館 - 北欖背包客推薦訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息描述:
主要設施
- 56 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 供應早餐
- 免費區域接駁車
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 洗衣服務
- 行李寄存
- 行李服務員
鄰近景點
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
深夜打《大亂鬥》太吵被投訴！警察到場…劇情神展開
美國明尼蘇達州有住戶報警，投訴隔壁鄰居深夜音量太大，於是2名員警到場查看，發現被檢舉的人正在和朋友打電動，一群人只是邊喝啤酒邊打遊戲，警方認為音量沒有超過噪音標準，最後還一起加入打電動的行列，被投訴的男子事後將影片PO上網路，引發討論話題。
綜合外媒報導，此事發生在12月7日，住在美國明尼蘇達州的一名男子威廉斯（Jovante M. Williams）被多次投訴聲音太吵，警方到場後查看，發現是一群人聚在一起打遊戲，威廉斯無奈表示，噪音是從其他地方傳出來的，在場的員警也證明這群人並沒有發出太大聲音。
▼男子被投訴噪音，警察到場結局神展開。（圖／翻攝自Jovante M. Williams臉書）
但其實這支惡搞影片是為了呼籲網友，別再拿自己的生命開玩笑，在馬路上拍影片，過去就有人跳舞到一半撞到電線杆、摔倒，甚至被撞飛，讓各國警方頭痛，現在西班牙、美國及馬來西亞等國警方都已經對此發出警告，阿拉伯聯合大公國及埃及則是禁止這種玩命特技。
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吃這能放鬆安眠、穩血壓？營養師解答
【早安健康／林庭頡（營養師）】人體神經系統每天會傳遞成千上萬個訊號，當訊號過度釋放、受到異常干擾，或缺乏傳遞物質就會造成一些神經性疾病。
例如近年逐漸被重視的帕金森氏症，即是因為缺乏特定神經傳導物質所導致。
GABA（γ-氨基丁酸）為大腦內重要神經傳導物質之一，主要功能為放鬆神經，就像神經系統的風紀股長。
GABA有哪些好處
- 穩定血壓
- 促進睡眠
- 緩和情緒刺激造成的不安、緊張感
當神經過度興奮造成緊張、焦慮、憂鬱、失眠等症狀時，GABA能適時調節，使過度興奮的神經細胞安定下來，幫助大腦放鬆，也讓身心狀態更寧靜、平和及舒緩。
研究發現，人體在進入深層睡眠時，腦內的GABA含量會升高，幫助人體提升睡眠品質，是達成優質睡眠重要的神經傳導物質。許多研究也顯示，GABA對於調節血壓有幫助，能夠影響血管的收縮與放鬆，進而穩定血壓控制。
適用症狀／族群
- 常感到緊張、焦慮、憂鬱的人
- 常處於高壓工作環境者，如運動員、上班族等
- 睡眠品質不佳者
富含GABA的天然好食
發芽糙米、糙米、泡菜、紅麴、味噌、納豆、番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子等
臨床研究／數據
幫助穩定血壓
2009年日本一項臨床人體實驗，針對80位具有高血壓的受試者做比較，一組給予富含GABA的球藻補充品（40毫克／天），另一組對照組則不服用，12周後結果顯示，服用GABA營養品的受試者其血壓較對照組顯著降低。
改善睡眠品質
2015年日本一項針對睡眠改善的研究顯示，由失眠患者口服100毫克GABA，結果顯示能幫助受試者更快入睡，平均縮短5分鐘以上的入睡時間。
保健品補充注意事項
若直接食用GABA，難以直接在體內發揮效用。因此市售產品成分多為L-麩氨酸鈉（L-Theanine），此為乳酸菌發酵並經處理製成的成分，食用後可在大腦中增加GABA濃度，發揮效果。
另外，維生素B6是大腦製造GABA的重要輔助酵素，適當補充對安定睡眠與情緒也有一定的幫助。
補充GABA保健品前，務必注意以下3點：
- 建議一日服用量250∼500毫克，市面上的產品也多介於此範圍，不宜過量使用。
- 服用時間建議於睡前2∼3小時。
- 若已有固定服用血壓藥或鎮靜安眠劑，欲開始使用GABA前請與醫師討論。
營養師重點提醒！
Q 服用GABA保健品有什麼副作用嗎？
A 雖然GABA是人體自行會合成的物質，對人體也有一些正面的幫助，但在劑量的使用還是須小心，過量服用可能會出現一些副作用，如呼吸急促或呼吸困難、睡意或是頸部刺痛、瘙癢、發癢等。
Q
失眠應該補充GABA嗎？
A 失眠的原因有很多種，市面上許多GABA產品都表示能助眠，但建議有失眠的症狀先至醫院專門的睡眠門診或是相關科別，釐清失眠的原因是否與營養因素有關，再請教專業人員是否要補充。
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作者簡介：林庭頡營養師，台北醫學大學保健營養學系。
參考資料
Anti-hypertensive effect of gamma-aminobutyric acid (GABA)-rich Chlorella on high-normal blood pressure and borderline hypertensionin placebo-controlled double blind study.Shimada M, et al. Clin Exp Hypertens. 2009 Jun;31(4):342-54.
The Improvement of Sleep by Oral Intake of GABA and Apocynum venetum Leaf Extract. Yamatsu A et al., J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo).2015;61(2):182-7. doi: 10.3177/jnsv.61.182.
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