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下面附上一則新聞讓大家了解時事
血庫又大缺血，但普悠瑪的熱血民眾還不能捐啊
封面圖片來源：ESB Professional ／ shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
天氣變冷就算了，現在血庫也跟著大缺血。台北捐血中心日公佈最新庫存情形，所有血型均低於7天的安全庫存量，其中A型只剩下3.1天、B型只剩下3.5天、O型只剩下3.4天、AB型只剩下5.3天，總庫存只剩3.5天
延伸閱讀：為什麼不要蜂擁捐血？各類血品可保存多久「一張表」報你知
台北捐血中心呼籲民眾勇於捐出熱血，幫助需要的人
台北捐血中心供應範圍北北基、宜蘭、花蓮、金門地區。每天平均需供應2054袋血液。可是血液庫存量只可供應3.5天庫存、約7160袋，醫療用血情況危急。台北捐血中心呼籲民眾勇於捐出熱血，幫助需要的人。
普悠瑪翻車時捐血的人很多現在還不能捐
之前普悠瑪翻車的事件，導致那時捐血過度。現在許多人還在不能捐血的範圍內。而且今年因大台北地區血液用量增加，比去年同期增加約3萬3000袋左右，這個增加的量沒有足夠的新鮮血液可以填補，造成巨大的問題。
延伸閱讀：全台血量都低於7天？快挽袖去捐血！為何「O型血」總缺那麼大？｜
氣溫驟降影響民眾出門捐血意願，而且流感、心血管疾病病患增加，用血需求也持續增加，但身體健康能捐血的人也減少了。
O型血為什麼這麼有用
根據權威醫學網站《healthline》指出，O型人可以給任何人捐獻血液，因為他們的血液沒有抗原。 但是，他們只能接受來自其他O型個體的血液，因為其他血型的血液都被認為是外來的，因為他們都帶有抗原。
AB型個體只能給其他AB個體血液，但可以接受任何類型的血液。所以AB型的人失血是最不用煩惱的。
延伸閱讀：A型易胃癌、B型易胰臟癌？O型最健康？四大血型癌症風險分別是
參考資料：台北捐血中心、healthline
這樣坐著就能活化淋巴系統，一舉提高免疫力！
【早安健康／高鈺玫報導】常常忍不住連連打起哈欠，昏昏欲睡嗎？或是只要不戴起口罩，待在人潮擁擠的車廂內，便容易感冒嗎？那麼可能是免疫力低下的原因，但只要透過超簡單的伸展坐姿，便可有效刺激胸腺，提高免疫力！
活化胸腺可提高免疫力
人體的免疫力會在20歲時達到高峰，接著會一路像坐溜滑梯一般往下滑落，尤其歐盟的研究更指出，人體在40歲過後便會大幅下降，遠早於一般民眾所認知的50、60歲。
除了老化外，若是睡眠不足，則可能會讓體內抗體少掉一半，而壓力過大或承受太多負面情緒時，體內免疫力也會大幅下降，讓健康亮起紅燈。
日本瑜珈老師森和世便提到，若是免疫力下降，便會讓皮膚與黏膜的保護功能降低，容易讓病菌進入體內，引起感冒或不適等症狀，且免疫力降低時，無法有效且迅速地攻擊病原體，延長康復所需要的時間。
日本循環內科醫師秋津壽男提到，胸腺是人體最大的淋巴器官，促進淋巴循環，便可改善昏昏欲睡、肌膚暗沉的情形，還可提高免疫力，避免感冒。森和世則提到，胸腺是人體最早老化的器官，而根據年齡與壓力可能還會加劇老化的速度，而大幅降低免疫力。
提高免疫力的伸展坐姿
森和世表示，伸展的坐姿會藉由伸展胸部的動作刺激胸腺，除了可以增加免疫力外，還可讓呼吸的氧氣深入肺部，達到放輕鬆、減輕壓力的效果，駝背問題也可得到改善，並能緩和肩膀僵硬。
- 坐在不會移動的椅子上。
- 背往後靠在椅背上，雙手往後靠，頭朝向天花板，如果脖子會感到疼痛的人，則可看向前方即可。1天伸展30秒，1周約做5-7次，持續3周，便可逐漸提高免疫力。
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