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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【部落客推薦】濟南章丘銀座佳悅酒店 - 北京訂房搶折扣
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SpeXial明杰破3關拿10萬 被乃哥誇最強藝人
徐乃麟搭配曾智希、Zoe所主持的狼谷競技台《斗內大善人》，本周出現了節目開播以來的最強來賓！人氣超高的SpeXial團員明杰，用了史上最少的時間，玩3種電玩全過關，帥氣拿下10萬元，速度之快連徐乃麟都嚇傻，大讚他是最強藝人！
《斗內大善人》邀請各界名人、明星、網紅前來打電玩，分3關累積獎金，最後捐贈給來賓指定的弱勢團體，本來就是電玩狂的明杰，摩拳擦掌接受挑戰，選擇的3個遊戲為：《英雄聯盟》、《魂斗羅》與《火影忍者》。首先是《英雄聯盟》，只見明杰以超熟練的手法，只花50秒就拿下首殺過關，速度之快讓徐乃麟傻眼讚嘆：「什麼？我眼睛才眨了幾下就過關了？」徐乃麟還開玩笑要明杰玩久一點，免得節目錄製長度不夠，但明杰表情認真投入，完全玩上癮，接下來的《魂斗羅》也快速清場，以3顆星成績過關。
第三個遊戲是《火影忍者》，明杰看了興奮直說：「《火影忍者》所有系列我都有！」他使用的角色是雷影，與電腦對打連環猛攻的結果，自然是毫無懸念取得勝利，也是節目錄製以來，首次有來賓通過3關、拿下10萬元公益金。明杰將10萬元捐給「小愉兒社會福利基金會」，更貼心的是，除了捐獻公益金，明杰還陪著他們在台北市信義區街頭叫賣手工餅乾，又善良、又會打電玩的他，完全是個大暖男！
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誰說日吸一支菸不傷身 心血管風險恐增50%
（中央社記者張茗喧台北30日電）吸菸者常認為一天吸一支菸不會傷身，其實大錯大錯。醫師說，香菸裡的有害物質會讓心臟、血管長期處於缺氧狀態，還會導致發炎，每天吸一支菸，罹患心血管疾病風險將大增50%。
衛生福利部國民健康署今天舉辦記者會，副署長游麗惠表示，根據世界衛生組織統計，全球每年有超過700萬人因菸害死亡，吸菸更是罹患冠狀動脈心臟疾病、中風及周邊血管疾病的重要危險因子，全台每年因吸菸死亡的人數幾乎進逼癌症，不可小覷。
中華民國血脂及動脈硬化學會理事長葉宏一指出，全台灣約15%成年人有吸菸習慣，更可怕的是，曾因心血管疾病接受治療的患者中，多達60%都有吸菸。
許多患者認為每天只抽「一點點」，對身體影響應該不大，而且隨時都戒得掉，其實大錯特錯。
葉宏一強調，絕對沒有所謂的「安全的吸菸量」，研究顯示，每天只要吸一支菸，心血管疾病發病機率將大增近50%；反之，只要戒了菸，馬上就能減少36%心血管疾病死亡率，也能降低一年再住院率約50%。
抽菸和心血管疾病到底有什麼關係，葉宏一解釋，香菸裡除了有尼古丁，還有上百種有害物質，恐使身體長期處於發炎狀態，加上香菸燃燒不完全會產生一氧化碳，會使心臟、血管長期處於缺氧狀態。
他比喻，人的血管就像一條橡皮管，一開始管壁很乾淨也很有彈性，但只要開始吸菸，管壁內就會堆積汙垢，久而久之失去彈性、脆化，只要血壓一高就可能破裂，危及性命。
現代人常有三高等慢性病纏身，整天忙於控制血壓、血糖和膽固醇，葉宏一說，若能立志戒菸，帶來的好處將大過控制慢性病的好處。
此外，近年許多電子菸宣稱有戒菸效果，也是戒菸者常有的一大迷思，葉宏一強調，電子菸最大的問題在於，沒人知道裡面究竟加了什麼，外國報導也指出，電子菸是青少年使用菸品、毒品的第一步，呼籲民眾若想戒菸，還是利用戒菸貼片、口嚼藥物才是正道。（編輯：管中維）1070530
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