【住宿優惠信用卡】北京和家賓館連鎖清華大學店 - 北京親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠信用卡】北京和家賓館連鎖清華大學店 - 北京親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
遠離壓力和煙霧 輕鬆愉快度佳節
假期本來是與親友歡聚一堂，共用佳美飲食的好時光，但四處赴約也會令人倍感壓力。對有些來人說，認為吸煙是減壓的最好方法。《華語戒煙專線》（ASQ）的戒煙輔導員誠意為想在這個季節裡嘗試戒煙或堅持戒煙的人士提供小竅門和鼓勵。
「假期是歡樂的，但對於正在努力戒煙的人，假期也是特別有挑戰性的。」華語戒煙專線的項目經理 Cherrie Ng 說，「在堅持戒煙的旅途上，為假期的觸發因素做好準備並獲取額外的支持是十分重要的。」
以下是戒煙輔導員就渡假期間如何避免誘發煙癮，和保持戒煙的一些小竅門：
1. 選定一個戒煙日並把它標記在日曆上
2. 避免辛辣、含高糖份的食物，以及酒精類。假期通常都是吃喝玩樂的時候，但該儘量避免讓您特別想抽煙的食物。選擇水果或低糖的甜品。至於酒類，藏起來吧！改喝無糖的礦泉水、蘇打水或蘋果酒（蘋果西打）。
3. 與不吸煙者為伴。如果所有的朋友都吸煙，那麼是時候去結交一些新朋友了！與吸煙者保持距離；試試與已經戒煙或是不吸煙的人建立一個新的社交圈子，這將有助充實生活和遠離吸煙。
4. 擁有一個有支持力的社交圈子對於您戒煙的旅程非常重要。請打電話到 ASQ《華語戒煙專線》1-800-838-8917。ASQ《華語戒煙專線》是一個免費的全國性的電話計劃，專門為說華語的戒煙人士服務。當來電時，一位親切的職員會提供各種服務選擇：自助戒煙資料、電話一對一戒煙輔導，及免費兩週試用裝的尼古丁貼片。
5. 說到底，切勿放棄戒煙。一定會成功的！
新年新氣象，是健康生活的新起點。ASQ 將會給那些打電話到 ASQ《華語戒煙專線》 1-800-838-8917 或在網上 www.asq-chinese.org 完成登記手續的人送上一包十個的幸運利是封。從現在開始至 2019年2月，送完即止！
《華語戒煙專線》服務由 Asian Smokers’ Quitline (ASQ) 所提供。ASQ 為居住在美國，說華語、韓語及越南語的人士提供免費的、以實證為基礎的戒煙服務。研究已經證實，參加ASQ服務的吸煙者戒煙的成功率倍增。
ASQ鼓勵健保提供者和社區負責人通過他們的網站並點選【網絡推薦】，將說華語的吸煙者轉介給他們。ASQ《華語戒煙專線》會為客人提供免費的戒煙輔導和貼片。
請瀏覽 www.asq-shop.org 索取有關戒煙的免費的宣傳資料和說明單張。運費全免。
ASQ 是由《美國疾病控制及預防中心》（CDC）所資助，自 2012 年成立以來，已為超過 14,000 名亞裔人士提供服務。《華語戒煙專線》的服務提供給全美國 50 州及華盛頓特區。
ASQ 的服務時間是星期一到星期五，美國西岸時間早上 7:00am 至晚上 9:00pm（東岸時間早上10:00am 至淩晨12:00am）.
安心吃鹼粽 宜縣免費供應三偏磷酸鈉及鹼粉
端午佳節將至，宜蘭縣政府衛生局為了讓民眾安心食用「鹼粽」，除了加強抽驗外，即日起更免費發放「三偏磷酸鈉」及「鹼粉」，供民眾自製鹼粽時使用，民眾領取後請依包裝外的說明指示使用。
宜蘭縣衛生局指出，過去有少數業者為使鹼粽不沾粽葉、顏色看來起比較漂亮及吃起來比較有Q度，會在食材裡加入硼砂（冰西），但因硼砂早已被列為違法食品添加物，已全面禁用。食入硼砂後，會引起腹痛、嘔吐、腹脹、腹瀉等不適症狀，呼籲食品業者切勿以身試法，一旦檢驗出添加硼砂，就依食品安全衛生管理法第15條規定，對違法添加者處以6萬以上5,000萬元以下罰鍰。
宜蘭縣政府衛生局長劉建廷表示，為保障縣民食品安全，衛生局除了在端午佳節之前加強抽驗外，即日起於上班時間在12個鄉鎮(市)衛生所與衛生局1樓服務台，提供可取代硼砂的合法食品添加物「三偏磷酸鈉」及「鹼粉」供縣民索取，每人限領一份，發完為止。
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