【親子出國】喬可別墅 - 蘇梅島自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【親子出國】喬可別墅 - 蘇梅島自助旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一摔就骨折？補鈣補D顧基本 配合這件事才有效
僅有補鈣還不夠，須配合運動才有效！最新調查顯示，有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％，但有運動加補鈣的人，發病率可降為60%。
86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術，由於擔心再度骨折，術後開始每天吃鈣片；不料今年6月出遊不慎二度跌倒骨折，送醫後確診為行動障礙症候群，原以為日後須以輪椅代步，阿嬤不氣餒，每天積極運動，2個月就不需要輪椅，恢復以往行動自如的生活。
行動障礙症候群 骨折風險高於五成
台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示，除了骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，都屬於行動障礙症候群，骨折風險比旁人高於五成以上。
陳芳萍指出，單補鈣對行動障礙症候群無顯著效果！未補充鈣質者罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。
此外，未補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。
增進骨骼與肌肉 阻抗運動最有效
陳芳萍強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，這不表示不須補充鈣質與維他命D，對於平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成發生率。
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到，增進骨骼與肌肉健康阻抗運動最有效。調查發現，每週3次、每次約30分鐘的環狀運動，僅僅3個月，就讓患者感覺生活品質變好，腳步也更輕盈，明顯改善行動能力，糖化血色素也有下降趨勢。
BMI超過24.8者要格外注意
陳芳萍提醒，長期骨鬆未治療，演變為肌力、行動力的退化，導致行動障礙症候群，呼籲民眾定期檢查骨骼與肌肉健康，尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數(BMI)超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。
陳榮福補充，檢測中發現約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，在養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。
（畢翠絲／台北報導）
馬林魚菜鳥超會K 史密斯國聯新秀三振王
陳偉殷效力的馬林魚隊，今天（29日）以7:2擊敗教士，拿下本季第20勝，除了球隊戰績逐漸有進展外，馬林魚新秀也正在展現亮眼的紀錄，今天的先發投手史密斯（Caleb Smith），主投7局飆出4次三振只失1分，他也以69次三振，暫居國聯新秀的三振王。
當外界把目光都聚焦在大谷翔平、洋基Torres等等超級新秀的表現時，馬林魚菜鳥Caleb Smith其實正在悄悄寫紀錄。
因為Stanton的交易案，悠悠從紐約轉進南灘，但Smith卻在這意外展露自己的三振本事，來到同樣陽光海岸的聖地牙哥，繼續用犀利滑球和接近20英哩的速差迷惑打者。
全場103球投滿7局，投出四次三振，但這已經足以讓Smith以69計三振，成為大聯盟本季截至目前為止，最會三振的新秀投手，在馬林魚砍掉重練的2018球季，居然能看到如此的奇人奇事，隊友當然珍惜的很。
哪怕才28歲，在陣中已經算是資深的Starlin Castro開賽就帶起攻勢，馬林魚1局上就攻下4分大局，9局上再用長打增添保險分。
機槍打線全場狂掃15支安打，得點圈8打數5安打的馬林魚，終場7:2搶下系列戰開門紅，而上一役投出7.1局，超優質先發的陳偉殷，預計將在本週五（6月1日），這四連戰的最終回登場，期待也用勝利完美收關。
（民視新聞／綜合報導）
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