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每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


因為在公司工作的壓力實在有點大


所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


這次我出去玩訂的飯店是 【住宿比價網】九閣商務旅館 - New Taipei City自助旅遊訂房


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 曬太陽可以補滿維生素D?劉博仁說太天真!多吃5食物才能成功抗骨鬆、防癌


【每日健康/林暐鈞 採訪報導】

維生素D如何補充是近來相當熱門的話題,以往大家講到維生素D就會說曬太陽最快最省錢,許多人也真的在正中午太陽正大時,搬椅子到戶外受陽光曬曬,但經過多項證實,許多人都曬到快變成木炭,結果補充維生素D可能完全不符預期。

適當補充維生素D可抗癌!

台北菁英診所功能醫學門診中心營運長劉博仁醫師認為,維生素D的D屬於D2、D3,維生素D之所以重要,是因它不是光有接受,維生素D會進入到細胞核內調控DNA,起到降低發炎反應的效果。醫師補充,維生素D可以對抗腫瘤癌症、過敏、發炎、自體免疫疾病。(推薦閱讀:缺乏維生素D增三成以上大腸癌率! 醫師:吃7食物防不幸)

婦人曬了3個月的太陽,曬了一身黑,但維生素D含量僅從28升為31。圖/每日健康

曬太陽仍無法挽救骨質疏鬆? 這種人越曬越傷身!

至於大家常常在說,「曬太陽就好了,幹嘛還要補充維生素D?」劉博仁回應,日前一名患者就跟他打賭,不料她曬了3個月的太陽,曬了一身黑,堪比烤肉用的木炭,維生素D含量卻僅從28升為31。

醫師解釋,維生素D合成是因為陽光紫外線將身體膽固醇在皮膚裡做第一道代謝,隨後再到肝臟行第二道代謝,腎臟做第三道代謝。然而,有些人身體的基因在DNA轉換維生素的過程中是不夠的,因此導致曬太陽轉換維生素D效果不盡理想。

據統計,有平均一天曝曬半小時太陽的、沒有額外補充者,維生素D含量大約介於25左右,若曝曬到一個小時,則大概可以到將近30,但距離安全值仍有一小段距離。醫師提醒,有自體免疫疾病者,千萬不能多曬太多太陽,會加重發炎惡化,因此適當補充維生素D仍是較好的選擇。(推薦閱讀:不曬日光浴維生素D也能補足,吃這10種食物罹癌率減半)

*高維生素D這樣補充

鮭魚

牛奶

雞蛋

菇類

柳橙汁

 

《延伸閱讀》維生素D若缺乏,小心骨質疏鬆症提早來報到!這「3種人」更是要注意






 拉攏華裔 州參議員參選人莫瑞斯力挺電單車


選區涵蓋布碌崙日落公園的第17選區民主黨州參議員參選人莫瑞斯(Blake Morris)25日拜訪美國亞裔社團聯合總會,表示若當選將會建議電單車合法化,將電單車與機車使用同種標準,並鼓勵大眾使用電單車。另外對於特殊高中考試的存廢,他說自己女兒也就讀布碌崙科技高中(Brooklyn Technical HS),看到特殊高中的成功與培養人才的能力,因此反對廢除考試。

身為執業律師超過30年的莫瑞斯表示,他畢生居住在布碌崙,經常替各種團體或弱勢族群免費服務。選區中約15%為亞裔居民。他同時有感亞裔常常是社區中的弱勢族群,不少外賣郎為了電單車合法化而奔波,「我認為電單車好處多,應該要鼓勵大眾使用,立法可以將電單車和機車歸為同一類,擁有相同的使用規範。」

另外,由於紐約市長白思豪(Bill de Blasio)日前曾支持廢除特殊高中入學考試,女兒就讀布碌崙科技高中11年級的莫瑞斯說,特殊高中培養許多優秀人才,不應該廢除。「我認為現有的教育系統應該要將大學也一併列入義務教育,現在的12年級制是在百年前就開始的,如今我們的教育體制仍在用百年前的政策,同時有很多學生因為經費、家庭等問題無法上大學,因此希望更普及大學教育,改變現狀。」

為了讓更多人能夠接受大學教育,莫瑞斯更提出包括州立大學(SUNY)和市立大學(CUNY)學費無條件全免的政見。對於學費全免,政府要如何負擔該支出,莫瑞斯則說可將大麻合法化,以販售煙草、雪茄的方式來支持該筆支出。








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