【住宿優惠方案】Tangram Hotel Beijing Xinyuanli - 北京渡假訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高麗菜好處多 營養師：這樣煮最健康
生活中心／綜合報導
今年由於高麗菜盛產，農民以1公斤不到7塊錢價格賠本出售，然而高麗菜的好處多多，不僅富含維生素B群、維生素C、維生素K、鈣、磷、鉀等等營養素，還可以顧胃、防癌，可以說是百搭的營養好菜。
▲圖／資料照
據《ETtoday健康雲》報導指出，高麗菜與花椰菜、芝麻菜、蘿蔔等皆屬於十字花科，都含有硫配糖體（Glucosinolates），是抗癌的好食品，此外多吃高麗菜也會對身體帶來4大好處：
1.改善便秘：
高麗菜富有膳食纖維，不僅能增添飽足感，也能促進腸道蠕動。
2.保護眼睛：
紫高麗菜含有花青素，可促進眼睛內視紫質的增長，穩定眼部微血管，也有助維護眼睛黃斑部健康。
3.維持骨骼健康：
高麗菜中富含鈣、磷、鉀、鐵等等營養素，加上含有維生素K相輔相成，有助骨骼健康。
4.抗癌：
硫配糖體有助清除人體內的自由基，減少罹癌機率，此外高麗菜中也有「異硫氰酸鹽」，可降低致癌物的毒性，並將致癌物排出體外。
至於高麗菜怎麼吃才能留住營養，營養師表示，高麗菜在烹調前不要切得太細、盡量以快炒、快速悶煮、川燙等方式，也要避免長時間水煮讓營養流失。
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英文差強制遣返？ 美教練涉綁架陸生遭逮
美國北加州一家飛行訓練學校，駕駛和助理疑似不滿校內其中1名大陸學生英文不好，放話威脅要將他遣返回國，甚至還動粗恐嚇，被害人嚇得打電話回上海求救，家人向美國警方報警，最後在機場將3人攔下，逮捕2名嫌犯。
涉綁架駕駛員Jonathan McConkey ：「你現在受我監管，你知道我的意思嗎？我會強制把你從這驅離。」
教練口出狂言，不斷恐嚇，就連女助理，也一併幫腔。
涉綁架教練助理KelsiHoser：「你這是非法居留，如果你不跟我們走，你就會進監獄。」
美國北加州一家飛行訓練學校，專門收大陸籍學生，培訓一系列飛行證照課程，但其中1名石姓學生，在住家遭2人綁架，放話要將他送回中國大陸。
涉綁架駕駛員JonathanMcConkey：「我拿到你的護照，你現在就要離開，移民局會帶你到監獄，你給我趕快回到座位，你只有5分鐘。」
只是，這名學生簽證效期，明明就還有一年，居留身分完全合法，但拗不過兩人，只好乖乖配合，不過事前他偷偷通知在上海的家人，家人立刻報警，警方隨後在機場將3人攔下，逮捕兩名綁架嫌犯。
當局稱整起事件詭異難懂，根據調查還有另一名學生同樣也經歷過類似的遣返經驗。據了解，飛行學校過去並沒有不良紀錄，警方也沒公布嫌犯動機，但從錄音證據和外媒推測，可能是學生英文能力不好，引發教練不滿才會利用綁架威脅，想讓大陸學生離開學校返回大陸。目前兩名嫌犯各以10萬美金交保。
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